親愛的同學(xué)，高三的學(xué)生即將迎來一年一度的高考。很多人把高考看成“一考定終身”的重要人生十字路口，面對(duì)這場(chǎng)轉(zhuǎn)折，絕大數(shù)家長(zhǎng)和學(xué)生并不輕松：焦慮和緊張成為控制行為的主要情緒。

   “就感覺心情特別煩悶，然后不想學(xué)習(xí)，有時(shí)候做題目你會(huì)做，但是根本做不出來的那種，心情不好?！薄白鲱}的時(shí)候，你周圍的好多人你感覺跟他們的差異好大，他們都會(huì)，你不會(huì)，感覺對(duì)自己有點(diǎn)失望這樣?！薄ぁぁぁぁぁ缀趺恳晃桓呷膶W(xué)生都有這樣的困惑。

    面對(duì)這種情況，心理專家提出：這種緊張很正常，而且是普遍現(xiàn)象，有時(shí)候甚至男生會(huì)比女生更緊張。面對(duì)壓力，過分的焦慮，只會(huì)讓情況更糟。同學(xué)們要學(xué)會(huì)放松和自我減壓，一些自信心不足的考生，首先要做的就是要提高自信心，可以針對(duì)自己的弱門學(xué)科，夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)。因?yàn)橹挥邪鸦A(chǔ)知識(shí)、考試的技巧，這些都掌握了，才能提高自己的自信心。對(duì)于準(zhǔn)備還算充分的同學(xué)，高考臨近，每天多學(xué)半小時(shí)，較之前可能差別不大。與其如此，不如把這個(gè)時(shí)間拿來散散步、做些輕運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心情，這樣反而更有利于成績(jī)發(fā)揮。

另外，“吸引力法則”告訴我們，每天對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，可以幫助自己完成心情的調(diào)節(jié)，獲得更多的正能量。這種方法很簡(jiǎn)單，即每天對(duì)著鏡子，展示出自己燦爛、陽光、自信的表情，不斷地去暗示自己提高自信心。

    其實(shí)高考并不可怕，只要我們努力過，經(jīng)歷過，也就成長(zhǎng)了。調(diào)整好自己的心態(tài)，燃起奮斗的信念，把握好眼前的分分秒秒，相信夢(mèng)想會(huì)一步步向你靠近！